Užsiemimai nėščiosiomsNĖŠČIŲJŲ mankšta vandenyje (1val.)
Prieš pradedant lankyti baseiną pasikonsultuokite su savo gydytoju. Rekomenduojama pradėti lankyti nuo 16 nėštumo savaitės. Mankšta vandenyje gerai veikia ne tik būsimą mamytę, bet ir nešiojamą vaisių. Jis gauna daugiau deguonies, o tai labai svarbu jo vystymuisi, formuojasi teisinga vaisiaus padėtis gimdoje. Mankšta puiki priemonė mamytės nugaros skausmų profilaktikai, raumenų tonuso palaikymui.
Pratimų dėka didėja bendras moters darbingumas, gerėja miegas, skatinamos teigiamos emocijos. Stiprinama raumenų jėga, didinama klubų sąnarių amplitudė ir dubens paslankumas. Stiprinama širdies bei kraujagyslių, kvėpavimo, jutimo sistema, lavinama laikysena. Buvimas vandenyje atpalaiduoja, pašalina nuovargį. 𝐓𝐮𝐫𝐞̇𝐤𝐢𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐞𝐢𝐧𝐮𝐢 𝐬𝐤𝐢𝐫𝐭𝐚̨ 𝐠𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞̨ 𝐚𝐯𝐚𝐥𝐲𝐧𝐞̨, 𝐫𝐚𝐧𝐤𝐬̌𝐥𝐮𝐨𝐬̌𝐜̌𝐢𝐮𝐬, 𝐦𝐚𝐮𝐝𝐲𝐦𝐨𝐬𝐢 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐢𝐮𝐦𝐞̇𝐥𝐢𝐮𝐬, 𝐩𝐚𝐠𝐚𝐥 𝐩𝐨𝐫𝐞𝐢𝐤𝐢̨ 𝐡𝐢𝐠𝐢𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐞𝐦𝐨𝐧𝐞𝐬.